入冬後濕度低因皮膚乾癢、脫屑、起疹等冬季癢症狀求診人數，較之前增5~6成，門診中有1名50幾歲婦女日前泡澡後還用海鹽去角質，結果引發冬季癢，皮膚發炎、起疹外還嚴重脫皮。
醫師提醒，冬天洗澡、泡澡或泡溫泉水溫皆勿過高，最長勿超過10分鐘，浴後盡速擦乳液保濕，而且不宜過度清潔及去角質，避免刺激脆弱皮膚。
冬天因皮脂腺及汗腺分泌減少，皮膚易缺乏油、水分，加上血液循環變差，也會影響皮膚代謝及免疫機能，使冬季癢容易發作，好發部位為小腿前側、手臂外側等處，輕微會乾燥、脫屑，嚴重則乾裂及發炎、起紅疹，且會伴隨搔癢感，治療時依症狀開立外用類固醇藥膏、口服抗組織胺等來消炎、止癢，日常保養則用含植物萃取如燕麥、甘草等成分的乳液來鎮靜、抗敏，飲食也要注意，勿喝酒及吃帶殼海鮮、辣食等食物，以免冬季癢情況變嚴重。
所以說冬天一到，一定要保持適當的生活飲食習慣才可以讓肌膚不受到不該有的侵害：
■ 忌食刺激性食物
皮膚敏感、發炎時，應忌食辛辣口味、帶殼海鮮如麻辣鍋、蝦、蟹等刺激性食物，此外也不要喝酒，以免增加血液、皮膚中的過敏物質組織胺釋放，讓症狀變更嚴重。
■ 暫時停止去角質
冬季癢患者冬天不宜用磨砂膏去角質，或用含果酸、A酸等酸性成分的保養品，使用毛巾、浴巾時也不要用力搓皮膚，以免刺激脆弱、受損的角質，加劇乾裂、脫屑及發炎等情況。
■ 不宜自行擦成藥
有些人會買含抗生素、抗菌劑等成分的複方藥膏，或用含薄荷成分、帶涼感的藥膏來緩解乾癢、紅疹等症狀，但成分太複雜可能刺激皮膚，而帶涼感的藥膏也僅能暫時紓緩癢感，無法改善發炎，建議仍要就醫為宜。
建議可以這樣做：
▲ 每2天洗1次澡
有冬季癢問題的人，冬天每隔2~3天洗1次澡即可，洗澡方式採用淋浴、不宜泡澡，水溫較體溫略高、帶溫熱感，並用不含皂性成分的沐浴乳較溫和，避免因過度清潔帶走皮膚油脂，使症狀惡化。
▲ 最內層穿棉質衣
皮膚易乾癢者，對外界的刺激較為敏感，天氣冷要多穿幾件衣服的時候，最內層宜穿刺激性低、透氣度佳的棉質衣服，避免毛料、尼龍等材質的服裝直接接觸或摩擦皮膚，減少刺激及敏感機會。
▲ 泡湯時間勿過久
一般人冬天泡澡約5~10分鐘即可，泡溫泉則每3~4分鐘起身休息，溫度同樣較體溫略高即可，泡溫泉後先沖水，以免化學物質殘留刺激皮膚，再擦乳液保濕，而硫磺泉抑制油脂分泌功能強，易讓皮膚更乾，冬季癢患者應避免。
▲ 塗乳液保濕抗敏
洗澡、泡湯後宜盡速擦乳液，除了玻尿酸、神經醯胺、尿素等保濕、修護成分，燕麥、甘草萃取或微量元素如鋅、硒等成分，則能抗敏、緩發炎；有用藥膏的冬季癢患者則先擦藥膏，待約3~5分鐘藥性成分吸收後再擦乳液。
★★ 切忌搔抓止癢
出現冬季癢症狀時，勿用手搔抓患部來止癢，萬一抓出傷口，易增加細菌感染的機率，嚴重更可能引發蜂窩性組織炎。
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