皮膚研究室

 
眼部保養小撇步
1. 凝視電腦螢幕1、2個小時左右，可將眼睛輕閉5分鐘，用中指順著四周輕壓5至10次，並將眼球左右各轉動10圈，降低眼睛疲勞感。
2. 出門前做好防曬措施，出外戴上太陽眼鏡，除了避免突然的亮光讓眼睛受傷，還可避免瞇眼造成的皺紋。
3. 別用力拉扯眼部肌肉，卸眼妝時應先以沾取卸妝液的化妝棉覆蓋眼部，30~60秒後輕輕順勢擦拭，睫毛膏可以畫八的手式輕柔卸除。
4. 「預防重於治療」，長出來的皺紋不可能自動消失，盡早挑選使用適合自己膚質的眼部保養品。
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留意以下4大要點：

1.有無外包裝：外包裝上的一些資訊如產品名、保質期、含料表及使用方法等都很重要，若無專屬外包裝除了會增加對使用安全上的疑慮外，還可能造成仿冒品產生的風險。

2.特別注意生產日期及保質期：據2005年12月1日起實施的《商檢法實施條例》規定，進口保養品、化粧品必須要有中文標簽，而不同牌子對日期的標註也不盡相同。不過要留意的是，並沒有明文規定要求小瓶贈品系列也需有中文標示，所以，盡量是在專櫃上詢問後再領取使用，避免拿到快過期的產品。
3.產品有無密封：為保證產品不受污染，正規產品都是密封的，如一些產品封口處會貼有錫紙以隔絕空氣及污染物，更能夠證明產品的安全性。
4.產品味道：正常來說，保養品聞起來不宜有化學刺鼻味道，若個人選擇特定香味，如植物草本、花香、果香等，亦不宜含量過高嗆鼻，容易導致皮膚過敏，淡淡清香味即可。
由於個人膚質不盡相同，專家建議欲更換新產品時，可先去一趟專櫃拿試用品或先購買小包裝來試用，不要ㄧ次購入太多、太大瓶，以免到時候不適合傷財又傷膚！

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破壞美麗肌膚的六大殺手：
1. 壓力
2. 污染
3. UV紫外線
4. 抽菸
5. 缺水
6. 垃圾食物

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異位性皮膚炎患者的簡易日常保養：

1.規律使用保濕產品補充水分；避免穿著人工合成材質的衣服、使用化學性清潔劑。

2.洗澡、泡澡水溫不可過熱，應以攝氏33~37度為宜，每次時間不宜超過15分鐘;且洗澡時避免使用過度刺激皮膚的去角質布料。

3.應選擇無香精、不含人工色素的「敏感肌膚專用」沐浴乳等洗淨產品。
4.洗完澡後不要讓毛巾大力擦拭，要用溫柔、輕拍的方式擦乾身體，且可在皮膚有一點濕度的狀態下塗上保濕產品，加強皮膚的保濕效果。
5.維持環境的乾淨，排除特定過敏來源，避免對環境周圍事物的過敏，如黴菌、蟑螂、狗毛、貓毛等...。

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據科學研究，皮膚護理的一般原則分為日間防護、夜間修護，而肌膚在夜間美白的過程中擔任著修護和補給的雙向作用。夜間黑色素的生成量是白天的2倍，皮膚的新陳代謝速度也比白天快兩到三倍，許多女性會在睡前塗抹美白產品，透過當中例如：維他命C磷酸鎂MAP、維他命C磷酸納CPMG、熊果素等成份，深入細胞底層，可以更快將更多黑色素及時代謝去除，預防黑色素的生成。

專家建議，淩晨23：00～05：00為最佳美容護膚時間，此時細胞生長和修復最為旺盛，細胞分裂速度比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強！

夜間美白確實效果加乘，但要特別注意多數美白產品不宜在白天使用！由於當中含有一些光敏感成份，如果酸、A酸等…。它們有顯著的煥膚美白效果，但若在白天使用，因曝露在紫外線下，可能誘發黑色素的生成，造成反黑形成色斑的情況。另外，要適時讓皮膚呼吸休息，不要塗得厚厚ㄧ層，反而會無法吸收甚至長出小肉芽！

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醫師表示，長期當低頭族，姿勢不正確很容易出現「烏龜頸」，不僅會導致肩頸酸痛、加重頸椎承受的壓力，造成身體負擔，也容易使脊椎受傷或椎間盤病變，同時也可能產生慢性肌肉拉傷、神經壓迫等疾病；而對於肌膚的傷害是容易增加頸部皺紋的生成。

當頸部維持在正中位置直視前方時，頸椎承受的壓力最小。電腦族、手機低頭族應每隔半小時要抬頭起身動一動，做身體、頸部及臉部的伸展運動。

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皮膚暗沉四大類~

(一)肌膚缺水乾燥型
(1)原因：肌膚缺水、含水量長期不足，導致皮膚暗沉、產生細紋。
(2)解決之道：加強保濕程序、使用較為滋潤的保養品，可嘗試敷保濕面膜，還可選擇一些養顏飲品及水果從內調理肌膚。
(二)衰老型
(1)原因：熬夜、壓力、紫外線及污染等導致肌膚氧化快，膠原蛋白快速流失，使肌膚呈現老態。
(2)解決之道：除了多選擇具有修復、抵抗功效的抗老產品外，可適時補充肌膚美白所需的營養，例如富含膠原蛋白、肽類的產品，達到抗氧化、去除老化細胞。此外，要盡快調整回正常的生活作息，讓身體自然排毒、促進血液循環，才能由內亮到外。
(三)曬傷型
(1)原因：由紫外線輻射導致的光老化，若時常曝曬在陽光下而沒有做好防曬措施，就會導致此種暗沉。
(2)解決之道：天天出門前做好防曬工作、對抗光老化，一般來說平時可挑選約含SPF15~20的防曬產品，避免過度黏膩。
(四)角質肥厚型
(1)原因：堆積過多的老廢角質，使得角質層排列不平整、粗糙，使得肌膚的新陳代謝不暢通，產生暗沉。
(2)解決之道：及時清潔護理。平時應做好控油護理，調理肌膚的油水平衡。同時可選擇凝膠類等不過份刺激的質地去角質，一周1~2次，再選擇適當的保養品鎖水、緊緻毛孔。

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皮膚過敏的發病原因：包括飲食、吸入物、氣候、塵蟎、接觸過敏物等。其中，常見引起皮膚過敏的食物包含：

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1.油性膚質：油性肌膚因皮脂腺分泌旺盛，皮膚容易泛油光、毛孔較粗大，多有黑頭粉刺、青春痘問題，也經常合併頭皮出油及頭皮屑的困擾。
(1)保養原則：選擇子加強保濕的產品，像是精華液、凝膠狀系列，要盡量選擇清爽型的產品，不要油上加油。
(2)選用面膜：不適合使用晚安面膜或霜狀產品。可考慮泥漿水洗式面膜，與皮膚密合度高，對毛孔的吸附能力較強，可吸油、深層清潔達到促進角質代謝的效果。

2.乾性膚質：乾性肌膚者表皮含水量偏低，容易產生乾燥脫皮情形，在眼周、臉頰處亦會有明顯緊繃感，相對地容易生成皺紋。
(1)保養原則：夏天時可選用精華液，冬天則適度加上乳霜深度滋潤肌膚。
(2)選用面膜：可選擇加強保溼效果或霜狀凍膜的面膜。
3.中性膚質：油脂分泌量及表皮細胞含水量呈現均勻平衡狀態，屬於較健康理想的膚質。
保養原則：不過度使用去角質產品。
4.混合性膚質：T字部位特別容易出油、毛孔明顯，而眼周及臉頰則容易有緊繃乾燥感。
保養原則：T字部位可用A酸或果酸等控油產品，眼周與臉頰可使用保濕性較高的乳液或面膜，但勿使用過度滋潤的霜類保養品。
5.敏感性膚質：對外界刺激的容忍程度較低，容易因使用新的保養品、化妝品，或季節轉變、環境溫度與溼度的改變等引起過敏不適症狀，出現皮膚刺痛、乾燥、發紅、灼熱甚至搔癢感與脫皮反應。
選用面膜：若使用不織布面膜時容易感到刺癢，可考慮改用生物纖維面膜或水盈面膜，可提高保溼度、服貼度與舒適感；不適合使用含有物理性磨砂膏或化學性酸類成分等強調去角質的產品。
<資料來源：UDR NEWS>

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新年新氣象，許多人想要趁過年前改變造型，而越來越多人會選擇在家DIY。業者統計染髮劑銷售量發現，以白染黑的快速染劑產品最為熱銷。建議民眾若染髮後出現頭皮搔癢甚至脫皮時，應盡速到皮膚科就醫。

以下提供幾個染髮及購物前需留意的要點：
1.選擇有良好、詳細標示的染劑，勿貪小便宜購買來路不明的商品。
2.每次染髮至少間隔三個月，勿太頻繁。
3.即使標示「純天然染劑」仍可能含有化學成分，染髮時勿直接接觸頭皮，應染至與髮根距離1~2公分處，避免造成接觸性皮膚炎。
4.建議自行染髮前先做「過敏測試」，不過份搔癢才使用。
5.建議在染髮前在髮際與皮膚交界的1~2公分處塗抹頭皮保護液，或以凡士林代替，做好頭皮保護，且即使遇到沾染時也可輕易擦掉。

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香港腳又稱足癬，徵狀為皮膚癢、脫屑、起紅斑、小水泡等…，嚴重的會併發細菌感染，產生紅腫疼痛導致不能走路的蜂窩性組織炎。除了天生體質較敏感的人容易得香港腳，高溫、濕悶是孳生黴菌的好地方，讓雙腳保持乾爽是預防黴菌最好的方法。

臨床上大致可分成三大類型：
1.角化型(mocassin type)：趾間或腳掌發生界線分明的紅斑，伴有小丘疹，白色鱗狀脫屑與皮膚角化過度的現象。
治療方式：先以藥水將厚厚的角質層溶解除去，再用抗黴菌藥膏塗抹治療。
2.水泡型(Inflammatory/Bullous type)：發出許多奇癢的小水泡，水泡破掉後，會呈現糜爛的圓形，分佈於腳掌、腳背或趾間，若發炎得很厲害，有可能擴及身體其他部位。
治療方式：輕者可以冷敷，嚴重者以口服類固醇減輕症狀。
3.潰瘍脫皮型(Ulcerative type)：多出現於腳趾縫之間，分乾性(腳趾乾燥、脫屑)與濕性(腳趾龜裂、起紅斑、滲出液體)，嚴重則擴及腳掌、腳背等。
治療方式：濕性型可用濕紗布隔開腳趾縫包紮預防次級感染；乾性型則使用角質溶解劑去除增生的角質。
天氣冷，許多人都喜歡穿靴子，尤其是雪靴、雨靴，但建議靴款類都不要直接赤腳穿，最好先穿ㄧ雙能吸汗的薄棉襪或褲襪，進室內後可換上休閒鞋、拖鞋，保持乾爽透氣，且襪子要天天換，不要與別人共穿鞋，減低自己罹患香港腳及把香港腳傳染給他人的機會。

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一頓不錯的早餐能讓你容光煥發，而一頓完美的早餐則能讓你愈加青春靚麗。要保證身體健康，早餐一定要吃好。對女性，最適宜攝取以下6種飲食。

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