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皮質醇是一種由腎上腺分泌的荷爾蒙，在應付壓力中扮演重要角色，故又被稱為「壓力荷爾蒙」。我們的皮膚與它有關，飲食、體重增減、甚至我們的高興、鬱悶、生氣，以及性慾高低，都離不開它。如果皮質醇水準不正常了，那麼各種麻煩也就接踵而來。正常的皮質醇代謝遵循這一種生理節奏，是一個週期為24小時的循環，一般皮質醇水準最高在早晨（約6－8點），最低點在淩晨（約0－2點）。通常在上午8點－12點間皮質醇水準會驟然下跌，之後全天都持續一個緩慢的下降趨勢。從淩晨2點左右皮質醇水準開始由最低點再次回升，讓我們清醒並準備好面對新的充滿壓力的一天。打破規律則會使皮質醇水準在本該下降的時候升高。
(資料來源：A+醫學百科)
※皮質醇升高原因
※皮質醇升高原因
1.壓力、熬夜
人在面臨壓力或熬夜的時候或者血液中的糖皮質激素濃度下降時，就會被釋放出來，而熬夜會讓本應該在白天因壓力而分泌的皮質醇，在晚上也因為醒著而分泌，這樣會造成皮脂腺會分泌更多的油脂，同時也會讓你的皮膚變得更加敏感，更容易會出現痘痘問題等皮膚問題。
2.抽菸、酒精
酒精會刺激皮質醇的產生。研究顯示更表示長期酗酒使血液中皮質醇的含量不斷升高，即使不再喝酒了，皮質醇也會在體內持續分泌。
※解決方法
1.維生素C可以幫助身體在應付壓力時，不要讓皮質醇上升太多
2.紅茶則能幫助一個人在皮質醇太高時，加快恢復的速度。
3.Omega-3的劑量補充足夠，也可以幫助皮質醇下降
4.其他像音樂治療、按摩、性行為、運動及歡笑，也都有相關研究證實可以降低皮質醇（都有身體放鬆效果）。
5.規律正常睡眠時間可減少皮質醇偏高的機會。
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