皮膚研究室

眼部保養小撇步
1. 凝視電腦螢幕1、2個小時左右，可將眼睛輕閉5分鐘，用中指順著四周輕壓5至10次，並將眼球左右各轉動10圈，降低眼睛疲勞感。
2. 出門前做好防曬措施，出外戴上太陽眼鏡，除了避免突然的亮光讓眼睛受傷，還可避免瞇眼造成的皺紋。
3. 別用力拉扯眼部肌肉，卸眼妝時應先以沾取卸妝液的化妝棉覆蓋眼部，30~60秒後輕輕順勢擦拭，睫毛膏可以畫八的手式輕柔卸除。
4. 「預防重於治療」，長出來的皺紋不可能自動消失，盡早挑選使用適合自己膚質的眼部保養品。

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留意以下4大要點：

1.有無外包裝：外包裝上的一些資訊如產品名、保質期、含料表及使用方法等都很重要，若無專屬外包裝除了會增加對使用安全上的疑慮外，還可能造成仿冒品產生的風險。
2.特別注意生產日期及保質期：據2005年12月1日起實施的《商檢法實施條例》規定，進口保養品、化粧品必須要有中文標簽，而不同牌子對日期的標註也不盡相同。不過要留意的是，並沒有明文規定要求小瓶贈品系列也需有中文標示，所以，盡量是在專櫃上詢問後再領取使用，避免拿到快過期的產品。
3.產品有無密封：為保證產品不受污染，正規產品都是密封的，如一些產品封口處會貼有錫紙以隔絕空氣及污染物，更能夠證明產品的安全性。
4.產品味道：正常來說，保養品聞起來不宜有化學刺鼻味道，若個人選擇特定香味，如植物草本、花香、果香等，亦不宜含量過高嗆鼻，容易導致皮膚過敏，淡淡清香味即可。

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破壞美麗肌膚的六大殺手：

1. 壓力
2. 污染
3. UV紫外線
4. 抽菸

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異位性皮膚炎患者的簡易日常保養：
1.規律使用保濕產品補充水分；避免穿著人工合成材質的衣服、使用化學性清潔劑。
2.洗澡、泡澡水溫不可過熱，應以攝氏33~37度為宜，每次時間不宜超過15分鐘;且洗澡時避免使用過度刺激皮膚的去角質布料。
3.應選擇無香精、不含人工色素的「敏感肌膚專用」沐浴乳等洗淨產品。
4.洗完澡後不要讓毛巾大力擦拭，要用溫柔、輕拍的方式擦乾身體，且可在皮膚有一點濕度的狀態下塗上保濕產品，加強皮膚的保濕效果。

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據科學研究，皮膚護理的一般原則分為日間防護、夜間修護，而肌膚在夜間美白的過程中擔任著修護和補給的雙向作用。夜間黑色素的生成量是白天的2倍，皮膚的新陳代謝速度也比白天快兩到三倍，許多女性會在睡前塗抹美白產品，透過當中例如：維他命C磷酸鎂MAP、維他命C磷酸納CPMG、熊果素等成份，深入細胞底層，可以更快將更多黑色素及時代謝去除，預防黑色素的生成。

專家建議，淩晨23：00～05：00為最佳美容護膚時間，此時細胞生長和修復最為旺盛，細胞分裂速度比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強！

夜間美白確實效果加乘，但要特別注意多數美白產品不宜在白天使用！由於當中含有一些光敏感成份，如果酸、A酸等…。它們有顯著的煥膚美白效果，但若在白天使用，因曝露在紫外線下，可能誘發黑色素的生成，造成反黑形成色斑的情況。另外，要適時讓皮膚呼吸休息，不要塗得厚厚ㄧ層，反而會無法吸收甚至長出小肉芽！

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醫師表示，長期當低頭族，姿勢不正確很容易出現「烏龜頸」，不僅會導致肩頸酸痛、加重頸椎承受的壓力，造成身體負擔，也容易使脊椎受傷或椎間盤病變，同時也可能產生慢性肌肉拉傷、神經壓迫等疾病；而對於肌膚的傷害是容易增加頸部皺紋的生成。

當頸部維持在正中位置直視前方時，頸椎承受的壓力最小。電腦族、手機低頭族應每隔半小時要抬頭起身動一動，做身體、頸部及臉部的伸展運動。

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皮膚暗沉四大類~
(一)肌膚缺水乾燥型
(1)原因：肌膚缺水、含水量長期不足，導致皮膚暗沉、產生細紋。
(2)解決之道：加強保濕程序、使用較為滋潤的保養品，可嘗試敷保濕面膜，還可選擇一些養顏飲品及水果從內調理肌膚。
(二)衰老型

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皮膚過敏的發病原因：包括飲食、吸入物、氣候、塵蟎、接觸過敏物等。其中，常見引起皮膚過敏的食物包含：

(1)水果類：奇異果、桃子、芒果、荔枝、龍眼、鳳梨、草莓。
(2)蔬菜類：竹筍、芋頭、香菇、茄子。
(3)肉　類：鴨肉、鵝肉、不新鮮的魚蝦、貝類、小卷、花枝。
(4)發酵的食物：奶類、乳酪、優格、養樂多、豆腐乳、醃製蔬菜(如酸菜)。

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1.油性膚質：油性肌膚因皮脂腺分泌旺盛，皮膚容易泛油光、毛孔較粗大，多有黑頭粉刺、青春痘問題，也經常合併頭皮出油及頭皮屑的困擾。
(1)保養原則：選擇子加強保濕的產品，像是精華液、凝膠狀系列，要盡量選擇清爽型的產品，不要油上加油。
(2)選用面膜：不適合使用晚安面膜或霜狀產品。可考慮泥漿水洗式面膜，與皮膚密合度高，對毛孔的吸附能力較強，可吸油、深層清潔達到促進角質代謝的效果。
2.乾性膚質：乾性肌膚者表皮含水量偏低，容易產生乾燥脫皮情形，在眼周、臉頰處亦會有明顯緊繃感，相對地容易生成皺紋。
(1)保養原則：夏天時可選用精華液，冬天則適度加上乳霜深度滋潤肌膚。

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新年新氣象，許多人想要趁過年前改變造型，而越來越多人會選擇在家DIY。業者統計染髮劑銷售量發現，以白染黑的快速染劑產品最為熱銷。建議民眾若染髮後出現頭皮搔癢甚至脫皮時，應盡速到皮膚科就醫。
以下提供幾個染髮及購物前需留意的要點：
1.選擇有良好、詳細標示的染劑，勿貪小便宜購買來路不明的商品。
2.每次染髮至少間隔三個月，勿太頻繁。
3.即使標示「純天然染劑」仍可能含有化學成分，染髮時勿直接接觸頭皮，應染至與髮根距離1~2公分處，避免造成接觸性皮膚炎。

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香港腳又稱足癬，徵狀為皮膚癢、脫屑、起紅斑、小水泡等…，嚴重的會併發細菌感染，產生紅腫疼痛導致不能走路的蜂窩性組織炎。除了天生體質較敏感的人容易得香港腳，高溫、濕悶是孳生黴菌的好地方，讓雙腳保持乾爽是預防黴菌最好的方法。
臨床上大致可分成三大類型：
1.角化型(mocassin type)：趾間或腳掌發生界線分明的紅斑，伴有小丘疹，白色鱗狀脫屑與皮膚角化過度的現象。
治療方式：先以藥水將厚厚的角質層溶解除去，再用抗黴菌藥膏塗抹治療。
2.水泡型(Inflammatory/Bullous type)：發出許多奇癢的小水泡，水泡破掉後，會呈現糜爛的圓形，分佈於腳掌、腳背或趾間，若發炎得很厲害，有可能擴及身體其他部位。

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一頓不錯的早餐能讓你容光煥發，而一頓完美的早餐則能讓你愈加青春靚麗。要保證身體健康，早餐一定要吃好。對女性，最適宜攝取以下6種飲食。

1.豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。

2.菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質--鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

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